Woda miodowa to napój, który jest niezwykle prosty, a jednocześnie niezwykle skuteczny w poprawianiu jakości snu.W rzeczywistości, kluczowy składnik tego napoju – mianowicie miód – znany jest ze swoich kojących i relaksujących właściwości.Na tym jednak korzyści płynące z picia takiego napoju się nie kończą.
W dzisiejszym świecie, w którym jesteśmy nieustannie bombardowani informacjami o skomplikowanych przepisach na zdrowe napoje, opłaca się docenić prostotę i tradycyjne metody. Woda miodowa to napój o niezwykłych właściwościach, który jest łatwy w przygotowaniu i może przynieść wiele korzyści naszemu organizmowi.W rzeczywistości może poprawić nie tylko jakość snu , ale także ogólną witalność.Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego warto wypić szklankę wody miodowej przed snem i jakie korzyści przynosi ten tradycyjny napój.
Woda miodowa – pij ją przed snem
Miód to istne bogactwo właściwości prozdrowotnych.To zbiór witamin i minerałów korzystnie wpływających na organizm.Produkt ten – oczywiście odpowiednio pozyskiwany i przechowywany – zawiera witaminy z grupy B, witaminę C oraz minerały takie jak wapń, magnez, fosfor, żelazo, sód i potas.Ponadto miód jest źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie i chronią nas przed ich szkodliwym działaniem.
Woda miodowa to także fantastyczny sposób na wykorzystanie właściwości głównego składnika do poprawy jakości snu , o czym wspomnieliśmy wcześniej.Kto nie chciałby skorzystać z takiej kuracji? Jeśli Ty również, to wiedz, że przygotowanie tego napoju jest szybkie i proste.Wystarczy rozpuścić łyżeczkę miodu w szklance ciepłej wody (jej temperatura nie może przekraczać 40 stopni Celsjusza).Zalecana ilość wody z miodem to około 150 ml wypite przed snem.Można go również pić w ciągu dnia, ale wtedy nie będzie miał tak silnego działania uspokajającego.
Możesz również dodać inne składniki do wody miodowej, aby nadać jej smak.W tym przypadku dobrze sprawdzi się sok z cytryny.Możesz także poeksperymentować dodając świeże zioła, takie jak mięta lub melisa, które nie tylko wzbogacą smak napoju, ale także wzmocnią jego kojące właściwości.
Dlaczego jeszcze warto spożywać miód przed snem?
Oprócz właściwości relaksujących, miód bierze udział w produkcji tryptofanu , aminokwasu będącego prekursorem serotoniny (hormonu szczęścia) i melatoniny (hormonu regulującego fizjologiczny sen).Ponadto miód hamuje aktywność oreksyny , która jest odpowiedzialna za czuwanie, i pomaga regulować nocną funkcję żołądka, co również sprzyja osiągnięciu spokojnego i głębokiego snu.
.
