Panuje opinia, że jaja kurze zawierają zbyt dużo cholesterolu i tłuszczu i należy je spożywać ostrożnie..
Tak naprawdę jajka zdecydowanie powinny znaleźć się w Twojej diecie; są jednym z pokarmów najbogatszych w białko.
Jajka zawierają wiele przydatnych substancji, od kwasu foliowego po tryptofan.
Podpowiadamy, jak jeść jajka, aby uzyskać maksymalne korzyści.
Jaki jest najzdrowszy sposób jedzenia jajek?
Eksperci ds. żywienia są zgodni co do tego, że lepiej wybierać jajka na twardo.
Jeśli nie lubisz jajek na twardo, spróbuj jajek w koszulkach.Ale jajka sadzone są uważane za niezbyt zdrowe.
Zdecydowanie nie zaleca się regularnego spożywania jajek sadzonych.
