Dziś przedstawiamy Wam przepis na cukinię, która pomaga spalić tłuszcz z brzucha..
Dzięki temu przepisowi możesz schudnąć do 3 kg w miesiąc.
Przygotowanie jest szybkie i łatwe!
Skorzystaj z przepisu z kanału Przepisy z domu na YouTube.
Zobaczmy jak.
Przepis nr. 1 – Pieczona cukinia
Będziesz potrzebować:
1 cukinia.
1 łyżeczka soli.
2 łyżeczki mielonej czerwonej papryki.
1 łyżeczka czarnego pieprzu.
100 ml oliwy z oliwek.
2 ząbki czosnku.
Na farszu:
200 g sera mozzarella.
1 łyżka kwaśnej śmietany.
1 łyżka majonezu.
pietruszka.
wiosenna cebula.
Procedura:
Najpierw przygotowujemy cukinię.
Oczyszczamy i kroimy w plasterki.
W misce wymieszać oliwę, sól, paprykę, czarny pieprz i rozgnieciony czosnek.
Sos ten następnie miesza się z posiekaną cukinią tak, aby był równomiernie pokryty.
Cukinię włożyć do piekarnika nagrzanego do 180°C i piec 10 minut.
W międzyczasie przygotujemy nadzienie.
Wszystkie składniki nadzienia dobrze ze sobą wymieszaj.
Po 10 minutach cukinię wyjmij z piekarnika i połóż na wierzch przygotowany farsz..
Cukinię z nadzieniem włóż z powrotem do piekarnika i piecz przez kolejne 5 minut..
Po wyjęciu z piekarnika cukinia powinna być złocista, a nadzienie serowe idealnie roztopione.
Ten przepis jest nie tylko pyszny, ale także zdrowy i pomaga w odchudzaniu..
Przepis nr. 2 – Chrupiące ogórki z czosnkiem i pomidorami
Ten prosty i pyszny przepis jest idealny jako dodatek lub lekka letnia sałatka..
Składniki:
2 ogórki.
sól
olej.
2 ząbki czosnku.
1 ostra papryka.
2 świeże pomidory.
pęczek pietruszki.
mielony czarny pieprz do smaku.
Procedura:
Oczyść i pokrój 2 ogórki w cienkie plasterki.
Posolić plasterki ogórka i odstawić, aby puściły nadmiar wody..
Po chwili osusz je ręcznikiem papierowym i włóż do miski.
Na patelni rozgrzej olej do smażenia.
Dodaj 2 wyciśnięte ząbki czosnku i 1 ostrą paprykę.
Smaż krótko , aby uwolnić czosnek i ostrą paprykę.
Oczyść i pokrój 2 świeże pomidory na małe kawałki.
Dodajemy je do ogórków wraz z posiekaną natką pietruszki.
Na koniec dodać mieszankę czosnku i ostrej papryki i dokładnie wymieszać.
Doprawić do smaku czarnym pieprzem.
Ta sałatka jest nie tylko smaczna, ale także zdrowa i orzeźwiająca..
Jego przygotowanie jest szybkie i łatwe, co sprawia, że jest idealny na letnie dni..
Przepis nr. 3 – Sałatka pomidorowa na spalanie tłuszczu z brzucha
Składniki:
5 pomidorów.
1 pieprz.
25 ml octu (9%).
30 ml wody.
50 ml oliwy z oliwek.
3 łyżki granulowanego cukru.
1 łyżeczka soli.
1 zielona ostra papryka.
2 ząbki czosnku.
pęczek pietruszki.
wiosenna cebula.
1 żółte jabłko.
Procedura:
Oczyść i pokrój 5 pomidorów na małe kawałki..
Pokrój 1 paprykę w cienkie paski i podobnie 1 zieloną ostrą paprykę.
Zmiażdż 2 ząbki czosnku.
Posiekaj natkę pietruszki i posiekaj szczypiorek..
Obierz i zetrzyj 1 żółte jabłko..
W misce wymieszaj 25 ml octu (9%) i 30 ml wody..
Dodać 50 ml oliwy z oliwek, 3 łyżki cukru i 1 łyżeczkę soli..
Dobrze wymieszać , aby połączyć wszystkie składniki.
Wszystkie przygotowane warzywa i jabłko umieść w dużej misce.
Dodaj przygotowany dressing i dobrze wymieszaj, aby połączyć wszystkie smaki.
Dodać 7 łyżek sosu octowego i ponownie wymieszać.
Włóż sałatkę do lodówki i odstaw na 2-3 godziny.
Dzięki temu smaki się połączą i sałatka będzie orzeźwiająca.
Po ostygnięciu sałatka jest gotowa do podania..
Wszystkie trzy przepisy można zobaczyć w załączonym filmie.
Smacznego!
