Jak zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu? Woda to oczywiście dobry wybór, jednak w czasie upałów ważne jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki elektrolitów, które są tracone z potem.Świetnym sposobem na ich uzupełnienie jest wypicie ulubionego soku..
Co pić w czasie upałów? Okazuje się, że jedną z najlepszych opcji jest sok pomidorowy.Choć wiele osób wzdryga się na tę myśl, fani mogą bez obaw sięgnąć po swój ulubiony napój.Latem świetnie sprawdzi się przy problemach z nawilżeniem.
Co pić w czasie upałów? Sok pomidorowy
Kiedy z nieba leje się gorąco, wzrasta zapotrzebowanie organizmu na płyny.Zazwyczaj sięgamy po wodę i jest to oczywiście dobry wybór, jednak powinniśmy zadbać także o to, aby w tym okresie dostarczyć organizmowi minerałów. Skutecznym, smacznym i bezpiecznym sposobem na nawodnienie i, że tak powiem, odżywienie organizmu jest spożywanie soku pomidorowego. Dlaczego działa podczas upałów?.
W upalne dni na szczególną uwagę zasługuje sok pomidorowy. Jest źródłem praktycznie wszystkich cennych składników odżywczych. Zawiera potas, magnez, fosfor, ale także witaminę C, witaminę B6, beta-karoten, witaminę E i witaminę K. #8220; – stwierdza Puls Medycyny.
Sok pomidorowy doskonale nawadnia.Składa się w 94% z wody i zawiera także elektrolity, m.in.związki wapnia, magnezu i sodu, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania gospodarki wodnej naszego organizmu. Dodatkowo szklanka soku pomidorowego zapewnia 26% średniego dziennego zapotrzebowania na potas. Należy podkreślić, że potas obniża ciśnienie krwi, wpływa na pracę nerek oraz w połączeniu z sodem reguluje nawodnienie komórek organizmu.
Dlaczego warto pić sok pomidorowy?
Właściwości soku pomidorowego nie kończą się na jego korzystnym wpływie na organizm podczas upałów.To także produkt bogaty w bardzo ważny błonnik, który dba o sprawne funkcjonowanie naszych jelit. Nie możemy nie wspomnieć o likopenie , silnym przeciwutleniaczu , który może zapobiegać poważnym chorobom, takim jak choroby serca i nowotwory.Co ciekawe, likopen zawarty w soku pomidorowym jest lepiej wchłaniany niż likopen ze świeżych pomidorów.
Sok pomidorowy jest także źródłem beta-karotenu, a wśród wielu właściwości tego związku warto wspomnieć o zmniejszeniu ryzyka cukrzycy i chorób oczu, zwłaszcza zwyrodnienia plamki żółtej. Chlor i siarka zawarte w soku pomidorowym pomagają oczyścić organizm z toksyn..
