Cukier jest powszechnym elementem naszej codziennej diety, ale jego nadmierne spożycie może mieć poważne negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia..
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, ile cukru spożywamy i jakie szkody wyrządzamy naszemu organizmowi..
W tym artykule omówiono Dziesięć znaków, które mogą wskazywać, że spożywasz za dużo cukru..
Według kanału YouTube Dr.Stena Ekberga, może to mieć różne konsekwencje od zmiany kubków smakowych po poważne problemy zdrowotne..
Ważne jest, aby zrozumieć, jak cukier wpływa na nasz organizm.
Przyjrzyjmy się bliżej tym objawom i dowiedzmy się dlaczego powinniśmy ograniczać jego spożycie..
1.Drętwienie kubków smakowych
Przy nadmiernym spożyciu cukru Twoje kubki smakowe stają się odrętwiałe i przestają wyczuwać delikatne smaki.
W rezultacie będziesz potrzebował coraz słodszych potraw.
Na przykład bułki do hamburgerów w USA są słodsze od chleba , a wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, jakie są słodkie.
2.Słodycze
Cukier pobudza receptory opioidowe w mózgu i układzie nerwowym , co wywołuje uczucie przyjemności.
Mechanizm ten powoduje, że ludzie szukają słodyczy jako formy nagrody , co prowadzi do błędnego koła ciągłego poszukiwania cukru bez prawdziwej satysfakcji.
3.Niewiedza na temat uzależnienia od cukru
Niektórzy ludzie potrafią się kontrolować, ale dla wielu cukier jest naprawdę niebezpiecznym wrogiem.
Uzależnienie od cukru u niektórych osób może być tak samo silne jak uzależnienie od alkoholu, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, kiedy całkowicie odstawić cukier.
4.Wysypki skórne i przedwczesne starzenie się
Cukier powoduje trądzik i przedwczesne starzenie się skóry.
Zaawansowane produkty końcowe glikacji (AGE), które powstają podczas spożywania cukru, powodują przedwczesne zmarszczki oraz starzenie się narządów i komórek w organizmie..
5.Bóle mięśni i stawów
Spożycie cukru może prowadzić do łagodnego zapalenia ogólnoustrojowego , które powoduje chorobę zwyrodnieniową stawów.
Przyjmowanie tabletek przeciwbólowych bez zajęcia się przyczyną może prowadzić do innych problemów zdrowotnych, w tym udaru i chorób serca..
6.Próchnica
Cukier przyczynia się do powstawania płytki nazębnej i próchnicy.
Dentysta Weston Price odkrył, że w prymitywnych kulturach, które nie miały kontaktu z przetworzoną żywnością i cukrem, praktycznie nie występowała próchnica.
7.Niestabilna energia i wahania nastroju
Spożywanie cukru prowadzi do wahań poziomu cukru we krwi, powodując niestabilną energię i wahania nastroju.
Rozwiązaniem jest unikanie cukru i przetworzonej żywności oraz spożywanie pełnowartościowej żywności.
8.Wzdęcia
Zaburzenie równowagi bakteryjnej jelit spowodowane nadmiernym spożyciem cukru prowadzi do wzdęć i dysbiozy.
Może to prowadzić do innych problemów zdrowotnych, w tym zespołu jelita drażliwego i problemów immunologicznych..
9.Przybieranie na wadze
Cukier i przetworzone węglowodany prowadzą do przyrostu masy ciała, szczególnie w okolicy brzucha.
Nadmierne spożycie cukru powoduje przeciążenie wątroby i niealkoholowe stłuszczenie wątroby, co zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.typ. .
10.Niewiedza na temat cukru
Wiele osób błędnie uważa, że dodany cukier to to samo co glukoza , która dostarcza organizmowi energii.
Jednak większość energii pochodzi z tłuszczu, a nie cukru..
Dodatek cukru, zwłaszcza fruktozy, powoduje wiele problemów zdrowotnych i ważne jest, aby ograniczać go w diecie..
Cukier może mieć poważne negatywne skutki zdrowotne.
Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tych objawów i starać się o zbilansowaną dietę z minimalną ilością dodatku cukru..
Więcej informacji znajdziecie w załączonym materiale wideo TUTAJ.
Dużo zdrowia!
