Przygotuj w domu niezwykle prostą, orzeźwiającą i zdrową sałatkę z kilku składników..
Tę sałatkę zajadamy zawsze, kiedy mamy na to ochotę, bo smakuje całej rodzinie.
Doskonały przepis na zdrową sałatkę pomidorową z kanału Q’Rico recetas na YouTubie.
Suplement bogaty w składniki odżywcze
Tęsknisz za lekkim i orzeźwiającym posiłkiem, który doda Ci energii? Sałatka pomidorowa z cebulą i lekkim dressingiem z octu i oliwy to idealne rozwiązanie!
Ten prosty i smaczny klasyk stanie się integralną częścią letnich dni.
Dlaczego sałatka pomidorowa jest tak zdrowa?
Witaminy i minerały: Pomidory są bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy.Zawierają również likopen, silny przeciwutleniacz, który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem.Cebula natomiast dostarcza sałatce witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak żelazo i potas.
Błonnik: Pomidory i cebula zawierają błonnik, który wspomaga trawienie i sprawia, że czujesz się pełny.
Niskokaloryczne: Ta sałatka jest niskokaloryczna i jednocześnie bardzo sycąca, dzięki czemu jest idealna dla tych, którzy chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę.
Działanie przeciwzapalne: Składniki sałaty mają działanie przeciwzapalne, które może być korzystne dla całego organizmu.
Do sałatki potrzebujemy:
4 dojrzałe pomidory.
1 średnia czerwona cebula.
1/2 czerwonej papryki.
Opatrunek:
1/2 pęczka pietruszki.
4 łyżki octu owocowego.
4 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
sól do smaku.
mielony czarny pieprz (opcjonalnie).
sok z cytryny (opcjonalnie).
Procedura:
Na początku myjemy dokładnie pomidory i przekrawamy je na pół.
Następnie pokroić w cienkie plasterki i włożyć do miski.
Obierz cebulę i pokrój ją w ćwiartki.Pokroić w cienkie plasterki i włożyć do osobnej miski..
Dobrze umyj pieprz. Usuń łodygę, nasiona i przekrój na pół..
Przekroić na pół i cienko.
Na twardej powierzchni nożem posiekać natkę pietruszki.
Do głębokiej miski włóż wszystkie pokrojone warzywa i pietruszkę, dodaj ocet.
Następnie do sałatki dodajemy oliwę.
Sól do smaku.Dodaj czarny pieprz do smaku.
Wszystko razem dobrze wymieszać..
Na koniec dodać sok z cytryny i ponownie wymieszać.
Możemy służyć.
Życzymy dobrego apetytu!
Poradnik wideo:.
