Wszyscy słyszeli o zaletach kiwi, ale niewiele osób wie, że ten produkt warto spożywać w nocy..
Powiemy Ci, dlaczego warto wyrobić sobie nawyk jedzenia kiwi przed snem.
Po co jeść kiwi wieczorem?
Według Rospotrebnadzora chińscy naukowcy udowodnili korzyści płynące z jedzenia kiwi w nocy.
W ramach badania badanym podano dwa kiwi przed snem.Wszystkie parametry snu uległy znacznej poprawie.
Pozytywny wpływ kiwi na jakość snu tłumaczy się zawartością w tym produkcie serotoniny, hormonu radości, który wpływa na produkcję hormonu snu melatoniny i odpowiada za zmianę faz snu.
Zatem jedzenie kiwi w nocy może pomóc pozbyć się bezsenności.
Eksperci Rospotrebnadzor zalecają również picie w nocy herbaty rumiankowej i soku wiśniowego.
