Czy woda gazowana jest szkodliwa? Czy powoduje zwiększenie obwodu brzucha? Chociaż napój ten znany jest od XVIII wieku.wieku, wciąż krąży wokół niego wiele mitów.Co tak naprawdę kryje się za wodą gazowaną i jaki ma wpływ na zdrowie?.
Woda gazowana to nic innego jak woda mineralna lub źródlana, do której dodano pod ciśnieniem dwutlenek węgla.Jest to preferowana przez wiele osób forma nawodnienia, inni natomiast twierdzą, że jej spożywanie jest szkodliwe dla zdrowia – niszczy szkliwo zębów i powoduje problemy żołądkowe.Jaka ona jest naprawdę?
Czy warto pić wodę gazowaną?
Dla zdrowego człowieka woda gazowana nie powinna powodować żadnych problemów zdrowotnych.Obecność dwutlenku węgla nie jest szkodliwa, wręcz przeciwnie, może przynieść określone korzyści, np. to, że woda na dłużej pozostanie świeża. Ponadto woda gazowana może być dobrym wyborem podczas upałów. Dzięki odczuciu musowania na języku i podniebieniu gasi pragnienie i orzeźwia. Co ważne, szybciej wchłania się do organizmu, dzięki czemu jest polecany nie tylko podczas upałów, ale nawet podczas wysiłku fizycznego.
Woda gazowana – a także woda mineralna lub źródlana bez gazu – skutecznie nawadnia organizm, co jest jedną z kluczowych funkcji wody. Dzieje się tak za sprawą bąbelków, które zwiększają uczucie sytości w żołądku, ale nie przyczyniają się do trwałego powiększenia obwodu brzucha. Dodatkowo woda gazowana może wspomagać trawienie i łagodzić zaparcia.
Woda gazowana, zwłaszcza niegazowana, nie zawiera kalorii, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o swoją wagę. Mogą być zdrową alternatywą dla słodzonych gazowanych napojów , pomagając w ten sposób zmniejszyć spożycie cukru.Warto zaznaczyć, że woda gazowana nie uszkadza szkliwa zębów – robią to słodzone napoje gazowane, natomiast naturalna woda gazowana jest znacznie mniej kwaśna i nie powinna jej zaszkodzić.
Woda gazowana: kto nie powinien po nią sięgać?
Osoby cierpiące na niektóre choroby powinny zachować ostrożność podczas spożywania wody gazowanej. Osoby cierpiące na refluks żołądkowo-przełykowy mogą po jego wypiciu odczuwać nasilone objawy, a osoby z wrażliwymi jelitami mogą odczuwać zwiększone wzdęcia i dyskomfort.
Inne przeciwwskazania do picia wody gazowanej to wrzody żołądka, nawracające bóle brzucha, przewlekła obturacyjna choroba płuc, problemy z gardłem lub krtani oraz nadciśnienie.
