Jak wyglądają twoje rany? Czy dźwięk budzika wybudza Cię ze snu i zaczyna się codzienny pęd? Próbuję obudzić dzieci, zrobić makijaż, ubrać się.Dzieci w końcu wstają, a poranna rutyna nabiera jeszcze większego tempa.W końcu wszyscy wychodzicie z domu i nikt nie je śniadania.
Nie byłeś głodny, dzieci wstały za późno, więc spakowałeś im dodatkową porcję kanapek na później.Okazuje się, że tak wygląda poranek w wielu polskich gospodarstwach domowych.Często pomijamy śniadanie, to błąd, który ma duży wpływ na nasze zdrowie i wygląd.
Pomijasz śniadanie i opona rośnie
Dietetycy i lekarze od lat powtarzają, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i nie należy go nigdy pomijać.Najczęściej mówi się, że śniadanie dodaje nam energii na cały dzień.Mówi się, że jedzenie rano pozwala nam także lepiej się skoncentrować i szybciej się uczyć.Jednak pominięcie śniadania niesie ze sobą także negatywne konsekwencje, które widać gołym okiem.
Pominięcie porannego posiłku powoduje wzrost poziomu insuliny we krwi , co z kolei zwiększa mechanizmy insulinooporności , co powoduje nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej.Więc jeśli niepokoi Cię rosnąca „opona “ i masz nawyk pomijania śniadań walkę z otyłością brzuszną warto rozpocząć od zmiany trybu dnia.
Śniadanie w biegu nie pomaga
Na swoim profilu na Instagramie diabetolog i endokrynolog dr.Lek. Luiza NapiórkowskaNie chodzi tu tylko o zagrożenie otyłością brzuszną i problemami z koncentracją u młodych ludzi pomijających śniadania.
Zwraca także uwagę, że nastolatki na śniadanie wybierają słodycze, słodkie napoje czy batony energetyczne – eksperta, który zwraca uwagę, że jest to najgorszy możliwy wybór. Co powinni kupować ludzie (nie tylko młodzi), jeśli muszą zjeść śniadanie „w biegu“? Dr hab.Luiza Napiórkowska poleca kanapki ze świeżymi warzywami i wodą zamiast słodkich bułek popijanych jeszcze słodszymi napojami.
