Ten pyszny deser owsiany z pewnością podbije Twoje kubki smakowe.
Od teraz będziesz regularnie przygotowywać ten kremowy przysmak.
Wyjątkowy przepis na domowe tiramisu z płatków owsianych z kanału YouTube Schnelle Rezepte.
Dlaczego warto spróbować zdrowego Tiramisu?
Nie chodzi tylko o wspaniały smak, tym deserem zrobisz także coś dobrego dla swojego zdrowia.
Mniej kalorii i tłuszczu : W porównaniu do klasycznego tiramisu, które często robi się z mascarpone i cukru, wersja płatków owsianych jest lżejsza i ma mniej kalorii.
Więcej błonnika i białka: Płatki owsiane są bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i daje poczucie sytości.Dodatkowo dodając jogurt lub twarożek zwiększasz zawartość białka, które jest istotne przy budowie masy mięśniowej.
Więcej witamin i minerałów : Płatki owsiane i owoce, często dodawane do tiramisu, są źródłem ważnych witamin i minerałów.
Szybkie i łatwe przygotowanie: Zdrowe tiramisu przygotowuje się szybko i łatwo, dzięki czemu można się nim delektować nawet w tygodniu pracy.Możliwość wariacji: Przepis na tiramisu z płatków owsianych jest bardzo zmienny.Możesz eksperymentować z różnymi rodzajami owoców, orzechów, czekolady i innych składników, aby stworzyć swoją ulubioną wersję.
Do zdrowego Tiramisu potrzebujemy:
150 g płatków owsianych (1,5 szklanki).
120 ml kawy espresso (1/2 filiżanki).
200 g jogurtu greckiego.
1 łyżka niesłodzonego kakao.
3 mrożone banany.
100 g serka mascarpone lub serka śmietankowego.
Procedura:
Wsypać płatki owsiane do miksera i zmielić na proszek ..
Wlać do miski.
Zaparzamy kawę espresso i wlewamy ją do miski z mielonymi płatkami owsianymi.
Dodać jogurt i kakao, wymieszać drewnianą łyżką.
Pokrój mrożone banany w plasterki i umieść je w blenderze.
Miksujemy na kremową masę.
Do miski z masą kakaową dodać śmietankę i dokładnie wymieszać.
Przelewamy masę do osobnej miski i na krem nakładamy mascarpone.
Rozprowadzić równomiernie na całej powierzchni.
Tak przygotowany deser wstawić do lodówki na dwie godziny..
Wskazówka redaktora: ten deser najlepiej przygotować wieczorem i wstawić na noc do lodówki.
Po wyjęciu deseru z lodówki posypać kakao..
Możemy służyć.
Życzymy dobrego apetytu!
Instrukcję wideo znajdziesz TUTAJ.
